鹅肠草：会“抽筋”的野菜鹅肠草炒的时候像弹簧一样，所以又叫抽筋菜，学名繁缕。凉拌、清炒、做菜汤都很好，口感鲜嫩，味道清新。在民间餐桌上，是一道常见的野菜，给平淡的饮食增添了一抹独特...

艾蒿又名艾草，既是野菜也是药材，鲜嫩的艾草颜色翠绿，打成菜汁也可做各种糕点，比如青团，馒头等。比较老一些的艾草可以用来泡脚。艾草是清明时节的应季野菜，清香鲜嫩，清明可用来煮鸡蛋。

茶油菇是一种生长在油茶林中的野生蘑菇，菌盖呈黄褐色，菌柄较短，肉质细腻，味道鲜美。茶油菇含有丰富的植物蛋白和微量元素，具有很高的营养价值。 推荐做法：茶油菇炖排骨 1. 茶油菇洗净，焯...

柳芽就是柳树枝条上的嫩芽，有丰富的蛋白质，柳芽晒干后还可以炒着吃和泡茶凉拌柳芽，清香爽口，还可以放在汤里，也可以蒸熟吃。 柳芽一般具有清热解毒、祛风除湿、利尿消肿、美容养颜以及增强...

藿香的叶片毛茸茸的，边缘呈锯齿状，带有独特的清香，揉搓一下，香味更浓郁。《本草纲目》记载：“藿香，辛，微温。”它是药食同源的植物，做菜时随手放上几片藿香叶子，凉拌菜瞬间清新脱俗，炒...

刺儿菜：带刺的餐桌美味刺儿菜叶子边缘的刺是它的标志，采摘要趁早，不然老了口感就差了。焯水后凉拌或清炒，口感脆嫩，有淡淡的清香。《本草纲目》提到它有凉血止血等功效。它就像野菜中的“刺...

地皮菜，总是在雨后悄然而至。当接连几场春雨过后，漫步在乡间的草地，或是攀爬在湿润的山坡，你或许会惊喜地发现，地面上不知何时已星星点点地布满了一片片形似木耳、颜色或深或浅的小东西，这...

大叶芹又名老山芹，野芹菜，外形与芹菜相似，是东北山区特产的野菜，味道清香，每年春季采摘，鲜嫩的时候叶子和茎全都可以食用，可用来凉拌或者炒肉，鲜美好吃。

春笋是春季不能错过的美味，口感脆嫩，自带鲜味。立春后踩挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴...

蕨菜又名吉祥菜、龙爪菜，是凤尾蕨科的嫩芽，主要分布在林间，水边等湿润地区。蕨菜有绿色和紫色两种，在山中较为常见，蕨菜可焯水凉拌，或是用来炒肉，口感滑嫩脆爽，鲜美可口，蕨菜还可以晒干...