因有乳白浆汁流出而得名。分为粗褶奶浆菌和细褶奶浆菌两种。这也是比较安全的一种菌子，可生吃。食用方法很多，可煮、烧、炒、油炸等，还可淹成酸菜吃。味道鲜甜可口，香味浓郁，醇香满口，别具...

芦蒿：水岸高蛋白美味 芦蒿多生长在水岸边，是一种高蛋白蔬菜。摘回来去掉叶子，焯水去除苦味后，可以做配料，凉拌或炒食都很美味。凉拌时，清爽可口；炒食则香味四溢。在《本草纲目》中，芦蒿...

榛蘑，一种颇具魅力的野生菌，凭借其浓郁的香味和独特的口感，成为了人们餐桌上的佳肴。这种菌类植物，在自然环境中生长，无需人工栽培，便能散发出诱人的香气。在炎热的夏季，丛林中隐藏着丰富...

刺老芽又名辽东楤木、刺老鸦、刺龙牙、刺嫩芽、树头芽，野生分布在中国河北东北部，辽宁省东部及南部山区，吉林省东部及长白山区，黑龙江省东部山区，春季萌芽后采摘嫩芽。刺嫩芽炒鸡蛋，油炸刺...

猴头菇为红菇目、猴头菇科、猴头菇属，又叫猴头菌、猴头蘑、刺猬菌等。 猴头菇是一种可食用的真菌，属于药食同源的食材，具有较高的营养价值和保健作用。它富含多糖、氨基酸及多种微量元素，常...

鹅肠草：会“抽筋”的野菜鹅肠草炒的时候像弹簧一样，所以又叫抽筋菜，学名繁缕。凉拌、清炒、做菜汤都很好，口感鲜嫩，味道清新。在民间餐桌上，是一道常见的野菜，给平淡的饮食增添了一抹独特...

大红菌是一种珍贵的野生菌，具有很高的营养价值。在烹饪方面，大红菌可与其他食材搭配，烹制出各种美味佳肴。无论是炒、炖、煮还是烤，它都能展现出独特的风味。特别是在一些高档餐厅中，大红菌...

灰灰菜又名野灰菜，灰蓼头草等。灰灰菜的叶子深绿色，叶子上有白色小点，叶片上有细密的绒毛，背面颜色发灰，因此得名。灰灰菜可以凉拌，也可以放在面条里吃。 灰灰菜，正式中文学名叫藜，它最...

酸模：比柠檬还酸的“野菠菜”酸模，又叫野菠菜，它的叶子和根均可食用，含有丰富的维他命A、维他命C和草酸，口感比柠檬还酸。采摘后，用开水焯一下，可以减轻酸味，凉拌或清炒，别有一番风味。...

蒲公英可以作为一种野菜食用，其嫩苗和嫩叶可以采摘后洗净烹饪。可以凉拌，将蒲公英洗净焯水后，加入适量的调料如蒜末、醋、生抽、香油等，口感清爽，具有一定的苦味，却别有风味。也可以清炒，...